时间：2025-05-28 00:45

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上班疲劳是常见的问题，以下是缓解疲劳的一些简单方法： 1. 规律作息：确保每天获得足够的睡眠，每晚7-8小时。尽量保持固定的睡眠时间，以帮助身体建立规律的节奏。 2. 做适度的运动：进行适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助提高能量水平和心理状态。 3. 饮食平衡：合理饮食，保持膳食平衡。适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免暴饮暴食或过度依赖咖啡因等刺激性食物。 4. 小憩休息：在工作中适时休息，放松身心。可以利用午休时间进行短暂的放松，闭目养神或进行深呼吸等。 5. 心理放松：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式，调整心理状态，减轻工作压力和疲劳感。 6. 合理安排工作时间：合理规划工作，分解任务，减少连续长时间的工作，适时休息或改变工作状态，提高工作效率。 7. 保持适宜的工作环境：保持工作区域的整洁、舒适，确保良好的通风和充足的光线。可以增加室内植物、使用舒适的办公用品，改善工作环境。 8. 交流和放松：与同事或朋友交流，分享工作中的压力和体验。参加一些放松活动，如阅读、看电影、约会等，让自己从工作中得到解脱。 请注意，如果长期感到严重疲劳，建议咨询医生进行进一步评估和建议。

开幕式上,徐州市人大原副主任、市苏轼文化研究会会长陈新生致辞。

11月29日，粤港澳大湾区主流媒体在山东走访，看到具有齐鲁风韵的现代版“富春山居图”正徐徐展开。

宝宝住院怎么预防回奶

回奶是指婴儿在进食后食物再次从胃反流到食道的现象。宝宝住院期间，可能会出现回奶的情况，为了预防回奶，可以采取以下措施： 1. 直立喂养：在喂宝宝时，将宝宝抱起让他保持垂直姿势。这样有助于食物更顺利地通过食道进入胃，降低回奶的发生率。 2. 小而频繁喂养：将宝宝的进食量分成多次，每次进食量适中。这样可以减少胃部压力，降低回奶的可能性。 3. 喂食后避免让宝宝平躺：在喂食后，将宝宝保持垂直位姿，并且尽量避免将宝宝放平躺。可以将宝宝放在胸部高于腹部的位置，或者将他抱起，以防止食物反流。 4. 控制宝宝进食速度：让宝宝慢慢吃，避免他匆忙进食。可以使用较小的奶瓶嘴，适当控制流速，以减少吞咽过快导致的回奶情况。 5. 餐前拍嗝：在宝宝进食前和进食过程中，可以适时地帮助宝宝拍嗝，以排出胃部积气，减少胃胀引起的回奶。 6. 避免剧烈运动：宝宝进食后，尽量避免剧烈运动或激动，以防止食物被挤压到食道。 以上是一些预防宝宝在住院期间回奶的方法，如果宝宝仍然出现回奶的情况，建议及时向医生咨询。

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本文转自：青年报 青年报记者明玉君 本报讯近日，“五载耕耘闵创未来”中国（上海）创业者公共实训基地南部科创中心分基地成果展示活动暨2023年大零号湾—企业创新创业影响力榜单发布仪式在大零号湾科创大厦举行。

三国猛将首推张飞，他比典韦许褚厉害在哪？你怎么看？

张飞相比于典韦和许褚，他的独特之处主要表现在以下几个方面： 1. 勇猛无畏：张飞被称为“万人敌”，他的勇猛战斗力无人能敌。他在战场上的凶猛气势和无所畏惧的精神，使他成为三国时期最为可怕的战斗机器之一。 2. 弓马娴熟：虽然张飞被誉为“莽撞张翼德”，但他并非只擅长近身格斗，他在马术和弓箭射击方面也十分出色。他对战场的熟悉程度和全面的战斗技能，使他在战术层面上更具优势。 3. 领军才能：张飞在战场上展现出了出色的领导才能。他有着过人的威严和英雄形象，能够鼓舞士气，催生战斗力。他在激励士兵方面的能力，使他得到其他统帅的高度信任。 综上所述，张飞之所以被称为猛将，其独特之处体现在他的无畏勇猛、全面的战斗技能以及出色的领导能力。这些特点使他在三国时期成为备受尊敬和畏惧的战士。不过，典韦和许褚也各自具备出色的战斗实力，只是在某些方面略逊一筹。不同的人对于三位猛将的看法可能略有不同，这完全取决于个人的喜好和观点。